Kenali Cara Detox Dopamine Untuk Mereset Otak dari Kecanduan!

LENTERATIMES.COM - Tak bisa dipungkiri penggunaan gadget atau handphone di era modern seperti sekarang bisa membuat kita kecanduan.

Hampir seluruh hiburan dan informasi berada pada benda kecil dan pipih tersebut, yang membuat kita tak bisa melepaskan gedget dalam genggaman tangan kita.

Namun apakah kamu tahu, dengan seringnya kita bermain gedget, berselancar di dunia maya membuat kita kecanduan dan tidak bisa berhenti.

Baca Juga: Hasil Survei Terbaru, Prabowo Kalah Unggul dari Ganjar Pranowo, Anies Baswedan Ketiga

Hal ini dikarenakan kita mengalami kelebihan hormon dopamin yang ada pada diri kita, maka dari itu diperlukan detox dopamin untuk menghilangkan efek kelebihan dopamin.

Detoksifikasi dopamin adalah cara untuk mengatur ulang sistem otak Anda sehingga tidak bergantung pada rangsangan adiktif tertentu, seperti menerima notifikasi WhatsApp.

Tujuan dari detoksifikasi dopamin adalah mengurangi kecanduan dengan mengubah kebiasaan buruk untuk meningkatkan produktivitas, seperti berolahraga, memasak, membaca, dan meditasi.

Baca Juga: Kebisaan yang Buat Kamu Merasa Damai dan Bahagia, Yuk Ketahui!

Kegiatan tersebut dapat menghasilkan dopamin, namun lebih sehat dibandingkan dengan dopamin yang dihasilkan dari bermain media sosial.

Pada dasarnya, dopamin tidak dapat dihilangkan dari tubuh kita. Namun, kita dapat mengontrol kadar dopamin kita dengan berpuasa untuk hiburan, karena gadget dan media sosial mengandung kadar dopamin yang tinggi.

Kadar dopamin yang tinggi mengurangi fokus dan membuat kita tidak bisa fokus.

Baca Juga: Pemenang Indonesia Idol 2023, Salma atau Nabila Ini Jawabannya!

Selain itu, kita menjadi lebih malas untuk melakukan aktivitas lain yang lebih berat karena hanya menghasilkan dopamin yang lebih ringan.

Lakukan detoksifikasi dopamin secara bertahap!