Simak Nih! Penyebab Gejala Insomnia

LENTERATIMES.com - Gejala insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Gejala insomnia dapat berupa kesulitan tidur, bangun terlalu sering selama malam hari, atau merasa tidak segar setelah bangun.

Penyebab insomnia dapat bervariasi, namun beberapa faktor yang dapat menyebabkan gejala insomnia antara lain:

Baca Juga: Buat Kamu yang Masih Bingung, Simak 5 Ide untuk Merayakan Tahun Baru

1. Stres atau kecemasan.

2. Konsumsi kafein, alkohol, atau nikotin yang berlebihan.

3. Penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.

4. Kebiasaan tidur yang tidak teratur atau tidur terlalu banyak.

5. Penyakit fisik, seperti sakit kepala, masalah pencernaan, atau rasa sakit yang lain.

6. Penggunaan obat-obatan yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

7. Gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau ansietas.

Baca Juga: Momentum yang Tepat Nih!, 5 Cara Mengungkapkan Perasaan di Malam Tahun Baru

Untuk mengatasi insomnia, sebaiknya mencari penyebab gejala tersebut dan mencoba mengatasinya. Jika masalah tidur terus berlanjut, sebaiknya mencari bantuan kepada dokter atau ahli kesehatan mental untuk mendapatkan saran lebih lanjut.***