Bisa Dicoba, Kebiasaan Orang Kaya di Malam Hari Sebelum Tidur

LENTERATIMES.COM - Banyak wacana menyebutkan pentingnya bangun pagi untuk produktivitas. Namun, hampir tidak ada literatur tentang kebiasaan apa yang penting dan sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum tidur.

Padahal kebiasaan terakhir yang dilakukan seseorang sebelum memejamkan mata di malam hari menentukan berapa lama ia bisa tidur.

Menurut laporan dari Life Hack, beberapa orang kaya yang mengetahui betapa pentingnya kualitas tidur, sebaiknya mengembangkan kebiasaan ini sebelum tidur! apa pun?

Baca Juga: Kebiasaan Sehari-hari yang Buat Gagal Diet untuk Wujudkan Perut Rata, Jangan Lakukan Lagi!

Lakukan peregangan dan olahraga ringan

CEO Buffer Joel Gascoigne berjalan kaki 20 menit di malam hari sebelum tidur. Menurutnya, jalan-jalan santai memungkinkannya untuk benar-benar melepaskan diri dari pekerjaan perusahaan dan perlahan membuatnya lelah.

Orang yang sibuk merasa lelah, lelah, dan kram kaki sepanjanBaca Juga: Buat Para Wanita Harus Tahu, Tanda Pria Belum Melupakan Mantannyag waktu, yang membuat mereka sulit tidur.

Kebiasaan berjalan-jalan sore, seperti yang dilakukan Gascoigne sendiri, dapat menghilangkan kram dan membuatnya cukup rileks setelah hari yang menegangkan.

Baca Juga: Benarkah Orang Pintar Cenderung Malas Bersosialisasi? Simak Ulasannya Disinni Yuk!