LENTERATIMES.com - Cuaca yang tidak menentu terkadang membuat tubuh kita masuk angin. Apalagi saat hujan deras, suhu berangin, dan cuaca dingin.
Nah, saat tubuh sudah terasa masuk angin, bukan rahasia lagi banyak orang yang langsung memutuskan kerokan sebagai pengobatan alami mengusir masuk angin.
Melansir dari Livestrong and Healthline, ternyata masih banyak cara lain untuk mengobati masuk angin tanpa obat selain kerokan. Berikut 3 tips pengobatan alami cegah masuk angin;
Baca Juga: Transformasi Digital Tak Boleh Keluar dari Nilai-nilai Kebangsaan
1. Makan makanan sehat
Ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, karena makan sayur dan buah yang kaya vitamin, mineral, dan serat akan sangat membantu.
Lebih spesifik lagi, kita dianjurkan untuk lebih banyak makan sayur dan buah yang mengandung vitamin C.
2. Mengelola stres
Mengelola stres juga penting untuk kesehatan. Karena emosi yang tidak terkontrol dan tekanan pekerjaan yang ada dapat memicu terjadinya stres.
Efek dari stres juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, stres kronis dapat meningkatkan peradangan dan ketidakseimbangan fungsi sel imun.
3. Istirahat yang cukup
Ketika Anda merasa tidak enak badan, jangan tunda untuk istirahat. Bagi orang yang tidak cukup tidur setiap malam, mereka lebih mungkin terkena penyakit, seperti masuk angin. Sebab sistem kekebalan melepaskan sitokin saat tidur.
Istirahat yang cukup, minum banyak cairan, dan tunggu hingga gejala mereda. Kamu sebaiknya tinggal di rumah 24 jam agar demam dan gejala mirip flu lainnya (menggigil, berkeringat, kulit merah) hilang.(***)
