LENTERATIMES - Siapa yang tidak tergiur dengan mie instan yang enak? Tak hanya mudah dibuat, rasanya pun menggema di ujung lidah.
Selain itu, mie instan hadir dalam berbagai rasa yang membuat rasanya tak tertahankan. Sayangnya, meski rasanya mie instan enak, namun dianggap sebagai makanan yang tidak cocok untuk diet.
Bukan tanpa alasan, seperti yang kita tahu, mie instan sendiri mengandung kalori yang tinggi. Bila dikonsumsi berlebihan, kandungan kalorinya bisa memicu kenaikan berat badan. Bahkan apakah kamu tahu? meski sedang diet, Anda tetap bisa makan mie instan dengan memperhatikan proses memasaknya.
Baca Juga: Kamu Penderita Diabetes? Berikut Pola Makan yang Sehat
Bukan memasak sembarangan, ternyata ada cara khusus saat memasak mi instan, dan kalorinya aman untuk tubuh. Seorang pengguna TikTok bernama Budi menjelaskan teknik memasak mi instan agar rendah kalori.
Dalam salah satu video yang diunggah akun TikTok/@budistevenn miliknya, ia mengunggah cara memasak mi instan agar lebih rendah kalori dan aman untuk diet.
Dalam video tersebut, Budi menjelaskan kandungan kalori dalam satu bungkus mie instan yang ingin dimasak. Pertama, dia menganalisis bubuk bumbu dan menemukan bahwa kalorinya tidak tinggi. Hanya saja bumbu bubuk ini perlu lebih diperhatikan kandungan natriumnya.
Sedangkan mi instan merupakan sumber karbohidrat. Ini memfasilitasi konsumsi yang lebih energik untuk mendukung kinerja tubuh. Dalam seporsi mi instan, menurut Budi, bagian mi yang paling padat kalori adalah minyaknya. Jika ditimbang, sebungkus minyak sebenarnya memiliki berat 8 gram atau setara dengan satu sendok makan.
Baca Juga: Simak nih, Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Daun Keriting Pada Tanaman Cabe
Itu banyak, mengingat 7 gram minyak saja sama dengan 54 kalori. Jadi minyak dalam bumbu mie instan saja bisa mencapai 60 kalori. Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaan minyak saat membuat mi instan.
Agar bumbu dalam minyak bisa digunakan, pastikan dulu bumbu minyaknya sudah mengendap. Setelah itu tuang minyak di atas piring sehingga hanya bumbu yang tertinggal di dalam plastik minyak. Nah, bumbu sisa minyaknya bisa digunakan untuk campuran mie instan.
Anda tinggal memasak mie instan seperti biasa dan mencampurkan bumbunya. Dengan cara ini, rasa instan tetap enak. Selain itu rendah kalori dan cocok untuk diet. Namun agar nutrisinya lebih lengkap, jangan lupa tambahkan sayuran dan daging ke dalam mie instan.***