Tips Mengatasi OVT Agar Tidak Berkepanjangan

Biarkan pikiran Anda berhenti sejenak. Istirahatkan otak Anda dan pikirkan sesuatu yang ringan.

Baca Juga: Mengenal Pemeran Utama Weak Hero Class 1, Park Ji Hoon

Anda bisa rileks dengan menarik napas dalam-dalam. Berikut langkah-langkah yang harus diikuti:

• Temukan tempat yang nyaman untuk duduk dan rilekskan leher dan bahu Anda.
• Tarik napas dan hembuskan perlahan melalui hidung.
• Coba lakukan latihan ini selama 5 menit 3 kali sehari atau saat Anda terlalu banyak berpikir.

2. Latih Mindfulness

Baca Juga: Mengenal Pemeran Utama Weak Hero Class 1, Park Ji Hoon

mindfulness adalah jenis meditasi yang dirancang untuk melatih seseorang memperhatikan lingkungannya. Dengan demikian, seseorang dapat merasakan emosi dan menerimanya secara terbuka.

Latihan mindfulness bagus untuk orang yang terlalu banyak berpikir. Meditasi ini membantunya menerima hal-hal dengan lebih baik.

Anda juga tidak terlalu khawatir tentang hal-hal tertentu. Tujuan ini dapat dicapai jika Anda berlatih secara teratur.

Baca Juga: Drama Korea Weak Hero Class 1 Sudah Tayang, Simak Sinopsis, Daftar Pemain dan Jadwal Tayangnya Disini!!

Seiring waktu, Anda akan mulai terbiasa.

3. Berikan Pengalihan Positif

Overthinking terjadi ketika pikiran Anda dipenuhi dengan hal-hal negatif yang mungkin tidak pernah terjadi. Untuk melakukan ini, alihkan perhatian Anda dengan memikirkan hal-hal positif.

Baca Juga: 6 Tahun Musuhan, Luna Maya dan Ayu Ting Ting Akhirnya Akur!