LENTERATIMES - Jika Anda tidak ingin cepat menua, Anda harus menghindari semua jenis makanan yang membuat Anda cepat tua. Meski penuaan akan terjadi cepat atau lambat, setidaknya jangan sembarangan memilih makanan yang bisa bikin cepat tua.
Makanan dan minuman tertentu, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan penuaan dini - seperti keriput, garis halus, serta kulit kering dan dehidrasi.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa bikin cepat tua:
Baca Juga: Tips Menggemukan Badan Secara Alami, Buat Kalian yang Merasa Terlalu Kurus
1. Gula
Mengutip Delish, terlalu banyak gula bisa membuat Anda cepat tua. Gula menempel pada kolagen di tubuh Anda, membuat kulit Anda terlihat kencang dan menyebabkan keriput. Sudah banyak bukti bahwa orang yang mengurangi gula terlihat lebih segar dan lebih muda.
"Gula menyebabkan peradangan, yang merupakan penghambat utama untuk memiliki kulit yang bersih dan indah. Lebih buruk lagi, gula juga merusak kolagen dan elastin, yang membuat kulit tampak lembut dan kenyal," kata Tasneem Bhatia, pakar penurunan berat badan dan penulis What Doctors Eat dan The 21-Day Belly Fix dikutip dari Eat This Not That.
2. Karbohidrat
Tubuh Anda pasti membutuhkan karbohidrat, tetapi memilih jenis karbohidrat yang salah (pikirkan karbohidrat olahan, bertepung, dan olahan seperti roti putih dan makanan yang dipanggang) dapat menyebabkan Anda menua. Terlalu banyak karbohidrat putih olahan memecah kolagen di kulit Anda, membuat Anda menua lebih cepat.
3. Garam
Hati-hati dengan natrium dalam makanan seperti sup kalengan, sayuran dan kacang-kacangan, serta makanan yang terlalu asin.
Garam, termasuk makanan, dapat membuat Anda cepat tua, karena natrium dapat membuat kulit terlihat lebih bengkak karena mempertahankan kelembapan.
"Makanan yang tinggi natrium menyebabkan Anda menahan air dan merasa kembung. Retensi air dapat membuat kulit terlihat bengkak dan lelah," komentar Deborah Orlick Levy, konsultan kesehatan dan nutrisi Carrington Farms.
Tasneem juga menambahkan bahwa diet tinggi garam meningkatkan dehidrasi, yang menurut beberapa penelitian awal dapat merusak DNA, memperpendek telomere, dan mempercepat penuaan. "
