Manfaat Lari Pagi yang Harus di Ketahui

LENTERATIMES.com - Lari di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Menjaga berat badan: Lari di pagi hari dapat membantu menjaga berat badan sehat dengan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Menjaga kondisi fisik: Lari di pagi hari dapat memperkuat otot-otot dan tulang, serta meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan.

   Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Orang yang Sering Merasa Insecure, Kamu Termasuk?

3. Meningkatkan mood: Lari di pagi hari dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres dengan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik.

4. Meningkatkan konsentrasi: Lari di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

5. Meningkatkan tidur: Lari di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan membantu Anda merasa lebih lelah di malam hari.

Ingatlah untuk selalu memakai pakaian dan sepatu yang nyaman saat berlari, dan jangan lupa untuk membawa air minum untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru.***