5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Batu Ginjal

LENTERATIMES.COM - Tahukah Anda ada beberapa kebiasaan yang ternyata mempengaruhi kesehatan ginjal Anda? Padahal, fungsi ginjal sangat penting, kompleks dan mempengaruhi organ lain di dalam tubuh.

Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit batu ginjal. Berikut beberapa kebiasaan yang harus dihindari yang memicu batu ginjal:

1. Kelebihan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dikaitkan dengan beberapa komorbiditas yang meningkatkan risiko batu ginjal, dan wanita yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengembangkan risiko ini.

Baca Juga: Tanda Ini Menunjukan Kamu dan Dia Saling Menyukai

Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat merupakan cara yang efektif untuk mencegah batu ginjal.

2. Makanan kaya oksalat

Bukan hanya makanan tidak sehat yang bisa menjadi masalah. Oksalat, yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan tertentu, dapat menyebabkan terbentuknya kristal. Karena itu, penting untuk mengetahui makanan mana yang rendah oksalat.

Baca Juga: Begini Cara Memilih Sunscreen yang Tepat Sesuai Jenis Kulit

Makanan kaya oksalat termasuk bayam, kedelai, kentang, kurma dan almond.

3. Kurang minum air putih

Banyak kasus dehidrasi disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Namun, banyak orang mengembangkan batu ginjal karena kurangnya asupan cairan.

4. Kelebihan asupan garam dan gula

Selain menyebabkan kenaikan berat badan, gula dan garam juga meningkatkan kadar kalsium di dalam ginjal. Kondisi ini dapat mendorong pembentukan batu ginjal.