LENTERATIMES.com - Stres dan pola hidup tidak sehat sering kali menjadi penyebab seseorang kurang tidur.
Tidur teratur menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga stamina tubuh. Dengan tidur yang cukup dapat mengistirahatkan badan kita setelah bekerja seharian.
Baca Juga: Dokter Gizi Ungkap GTM pada Anak Bisa Sebabkan Stunting
Namun, banyak orang sengaja begadang, karena tuntutan pekerjaan atau bisa juga mencari hiburan seperti begadang nonton bola dan main game.
Namun tahukah bahwa kurang tidur akan berbahaya bagi Kesehatan. Sebab akan ada banyak gangguan kesehatan yang bisa muncul jika kita terlalu sering begadang.
Berikut adalah beberapa akibat kurang tidur yang bisa terjadi, antara lain:
1. Memicu diabetes
Efek kurang tidur yang satu ini sering kali diabaikan. Padahal, efek kurang tidur ini dapat memicu respons stres pada tubuh .
2. Stroke
Akibat kurang tidur selanjutnya adalah risiko stroke. Perlu diketahui, bahaya kurang tidur dapat menurunkan kinerja jantung, sehingga membuat aliran darah menuju otak menjadi terhambat yang pada akhirnya memicu terjadinya stroke.
3. Tekanan darah tinggi
Efek kurang tidur satu hingga enam jam per hari dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah sistolik dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
4. Kanker payudara
Saat kurang tidur, hormon melatonin yaitu hormon antikanker akan menurun. Kurang tidur juga memicu meningkatnya kadar hormon estrogen (senyawa steroid yang berfungsi sebagai pemicu perkembangan organ seks).
Ketika ini terus terjadi dalam siklus tidur, maka akan menyebabkan terjadinya kanker payudara pada wanita.
5. Perubahan pola makan
Kurang tidur mampu memengaruhi hormon yang mengontrol nafsu makan. Efek kurang tidur dapat menyebabkan terjadinya penurunan leptin yaitu sinyal rasa kenyang ke otak dan meningkatnya ghrelin yaitu hormon yang dapat merangsang nafsu makan.
Jika ini terus terjadi, pola makan akan terganggu dan memungkinkan risiko penyakit lain terjadi pada tubuh.
6. Memicu gangguan jantung
Orang yang terbiasa tidur terlalu larut rentan terhadap penyakit jantung.
