LENTERATIMES.com - Musim hujan kembali melanda beberapa kota di Indonesia, termasuk wilayah Bogor. Belakangan ini hujan selalu turun di pagi hari hingga siang, bahkan di sepanjang hari.
Perubahan cuaca itulah yang mengakibatkan orang-orang mudah terserang penyakit seperti flu, demam, diare dan sebagainya. Maka dari itu, di musim hujan ini menjaga kesehatan sangat penting dilakukan.
Agar tubuh tetap sehat dan tak mudah terkena penyakit, ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya daya tahan tubuh tetap terjaga di musim hujan.
Baca Juga: Jadwal Layanan SIM Keliling di Kota Bogor Selasa 14 Februari 2023, Cek Lokasinya di Sini
Dilansir dari Smarter Health, berikut sejumlah cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kala musim hujan.
1. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C bisa membantu mempercepat pemulihan ketika kamu mengalami flu. Vitamin ini juga bisa bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan menurunkan risiko flu menjadi parah. Kandungan vitamin C ini bisa kamu peroleh dari sejumlah buah dan sayur maupun melalui suplemen.
2. Mandi Air Hangat
Setelah kamu kehujanan, biasanya temperatur tubuh akan meningkat untuk menghilangkan kuman serta melindungi tubuh dari sejumlah infeksi. Mandi air hangat bisa membantumu dalam melakukan hal ini agar tetap sehat dan bugar.
3. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat
Pada saat udara dingin, konsumsi makanan dan minuman hangat bisa sangat menenangkan. Konsumsi makanan dan minuman hangat bisa mencegahmu terkena demam atau terpapar infeksi lain akibat perubahan temperatur sementara.
Baca Juga: Aktor Rizal Djibran Dipolisikan Istrinya terkait KDRT dan Kekerasan Seksual
4. Penuhi Kebutuhan Air Harian
Pada saat udara sedang dingin, kamu cenderung minum lebih sedikit dan tak mudah haus. Hal ini tanpa sengaja bisa bisa memicu terjadinya dehidrasi. Memenuhi kebutuhan harian pada temperatur rendah ini bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
5. Selalu Bawa Payung dan Jas Hujan
