LENTERATIMES.com - Menjaga kesehatan tubuh itu penting, karena kesehatan itu mahal. Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda harus rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang baik.
Nah, agar Anda punya referensi yang bagus untuk pola hidup sehat, Anda bisa mengikuti pola hidup sehat Orang Jepang. Berikut 4 pola hidup sehat ala Orang Jepang yang bisa Anda ikuti;
1. Sering makan sayur
Orang Jepang sangat suka makan sayur, bahkan mereka bisa makan banyak jenis sayur dalam sehari. Konsumsi sayuran merupakan kebutuhan utama orang Jepang karena manfaatnya yang besar bagi kesehatan.
Baca Juga: Wah! Uang Bulanan Sarwendah dari Ruben Onsu Bikin Syok, Segini Jumlahnya
2. Makan lebih sedikit
Menjadi kenyang adalah pola hidup sehat Orang Jepang, artinya dengan mempertahankan kebiasaan makan yang baik, mereka dapat menjalani hidup yang lebih sehat.
Orang Jepang tidak suka makan terlalu banyak karena membuat makanan lebih lama dicerna. Mereka selalu seimbang antara porsi makanan dan olahraga untuk tubuh yang lebih sehat.
3. Suka jalan-jalan
Orang Jepang lebih suka berjalan kaki saat bepergian karena Jepang memberikan suasana yang mendukung bagi orang untuk berjalan kaki daripada menggunakan mobil sendiri.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Gigi Berlubang dan Cara Mengatasinya
Dengan semakin sedikitnya orang yang mengendarai kendaraan roda dua atau empat, polusi di jalan semakin berkurang. Pejalan kaki lebih nyaman, yang merupakan cara hidup sehat.
4. Makan lebih sedikit yang manis-manis
Orang Jepang memiliki pantangan makanan yang mereka makan, seperti tidak terlalu banyak makan yang manis-manis. Tujuan mereka adalah menjadi lebih sehat tanpa terlalu banyak mengonsumsi gula, dan lebih memilih teh hijau dan buah.(***)
