3 Cara Sederhana Untuk Mengatasi Sakit Pada Lutut Yang Dijamin Ampuh

LENTERATIMES.COM - Berikut ulasan selengkapnya mengenai 3 cara sederhana untuk mengatasi Sakit pada lutut yang dijamin Ampuh.

Sakit lutut bisa terjadi pada siapa saja, baik tua, muda, wanita, maupun pria.

Banyak juga faktor yang dapat menyebabkan nyeri lutut, antara lain cedera, penyakit medis, bahkan asam urat.

Baca Juga: Satpol PP Bogor Ikuti Apel Kesiapsiagaan Pemilu 2024, Ini Tugas Utamanya

Lutut juga biasanya memiliki beberapa tingkatan, mulai dari ringan hingga berat, tergantung penyebab nyeri lutut.

Beberapa contoh gejala nyeri di area lutut juga bermacam-macam.

Dimulai dengan kemerahan dan rasa kaku atau bengkak pada lutut hingga kesulitan bergerak.

Baca Juga: Bogor Siap Jadi Tuan Rumah Gerakan Tanam Cabai Serentak se-Indonesia

Jika tidak dilakukan tindakan, nyeri di area lutut seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. 

1. Olahraga

Salah satu cara mengatasi nyeri lutut secara alami adalah dengan rutin berolahraga.

Sebenarnya banyak sekali olahraga yang bisa menguatkan area sekitar sendi lutut agar tidak mudah nyeri akibat sakit atau cedera.

Baca Juga: Daftar Lengkap Harga Handphone Infinix Terbaru Februari 2024 Dari Murah Hingga Mahal

Mulailah dengan bersepeda, berenang, berjalan kaki, atau jogging, namun olahraga yang biasanya dianjurkan adalah bersepeda.