4. Pertahankan Kebutuhan Serat
Kebutuhan serat ibu hamil juga harus terpenuhi dan dijaga dengan baik agar terhindar dari gangguan kesehatan pencernaan.
Selain itu, serat dalam sayur dan buah membuat ibu hamil tetap berenergi selama puasa. Jangan lupa dikonsumsi ya Moms.
5. Makan protein dan karbohidrat kompleks
Agar ibu hamil tidak cepat merasa lemas dan lapar, ibu hamil dapat mengonsumsi cukup protein, karbohidrat kompleks, dan lemak. Jenis nutrisi ini lebih bertahan lama, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.***
