LENTERATIMES.com - Setiap umat muslim tentunya menyambut gembira bulan Ramadhan dengan puasa, termasuk ibu hamil.
ibu hamil sebenarnya bisa mendapatkan keringanan untuk tidak puasa, namun harus menggantinya di hari yang lain. Sebab, puasa saat hamil bukanlah tugas yang mudah.
ibu hamil harus menjaga kandungannya agar janin tetap sehat. Namun jika ibu hamil tetap ingin mencoba puasa, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan atau bidan.
Baca Juga: Berikut Ini Takjil Khas Betawi, Apakah Kamu Pernah Mencobanya?
Selama puasa ibu hamil harus menjaga gizi dan asupan nutrisi untuk menunjang kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Berikut tips puasa yang aman untuk ibu hamil yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Hindari air dingin
Sebaiknya ibu hamil menghindari minum air dingin saat berbuka puasa. Sebab, ini memicu asam lambung.
Baca Juga: Ubah Sikap Ini Karena Bisa Buat Kamu Dikenal Membosankan dan Dijauhi Orang
Moms bisa minum air putih atau minuman manis hangat dan buah segar, seperti semangka atau melon.
2. Hindari makanan manis
Selama Ramadhan, ibu hamil sebaiknya menghindari makanan manis, karena makanan manis merangsang hormon insulin sehingga membuat ibu hamil cepat lemas dan lapar.
3. Minum banyak air putih
Penuhi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil dan jangan sampai dehidrasi. Minumlah minimal 2-3 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil dan janin.
