Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari Ini Bisa Bantu Cerdaskan Otak Kamu Lho!

LENTERATIMES.COM - Sedihnya, sebagian besar penduduk kota membawa keadaan pikiran yang membuat stres dan mendorong, bahkan sampai kita tertidur.

Bahkan jika otak tidak bekerja secara optimal, produktivitas sehari-hari dapat terganggu, dengan suasana hati yang buruk dan sulit berkonsentrasi.

Dr Jennifer Wolkin, seorang neuropsikolog klinis di New York, mengatakan melatih otak sebelum melakukan aktivitas dapat meningkatkan ketangkasan dan fleksibilitas mental, memungkinkan kita untuk berkomunikasi dengan lebih tenang dan efektif di tempat kerja.

Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Kebiasaan Ini Justru Beri Dampak Positif Pada Kesehatan

Melakukan senam pikiran di pagi hari secara efektif dapat merangsang otak agar tetap lincah dan tajam, membuat pikiran dan jiwa Anda lebih tenang dan fokus.

Nah, mulai sekarang mari rutin menstimulasi otak  dengan kegiatan berikut untuk meningkatkan daya otak.

1. Minum Air Putih

Tidur sepanjang malam dapat membuat tubuh Anda dehidrasi.

Penting untuk memulai hari Anda dengan segelas air, karena sebagian besar cairan yang melindungi otak terbuat dari air.

Padahal, risiko dehidrasi bisa memengaruhi konsentrasi bahkan merusak memori jangka pendek dan jangka panjang.

Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Buruk Waktu Sarapan Seperti Ini Malah Ganggu Kesehatan Kamu Lho!

2. Membaca

Selain memperkaya kapasitas intelektual otak dengan informasi-informasi baru.

Membaca buku atau koran pagi juga dapat memberikan istirahat bagi otak dari rutinitas sehari-hari sebagai cara mengatasi stres.