Tips Melindungi Diri dan Menjaga Kesehatan dari Polusi Udara Yang Tengah Menjadi Masalah Utama di Jakarta

LENTERATIMES.COM - Kini polusi udara menjadi masalah utama yang banyak dibahas dan dikhawatirkan di Jakarta.

Untuk itu, kita perlu melindungi diri dari efek berbahaya, yang sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.

Maka dari itu berikut ini adalah beberapa tips untuk melindungi diri dan menjaga kesehatan dari polusi udara.

Baca Juga: Kualitas Udara Memburuk, Wacana ASN Kota Bogor WFH dan Ajakan Jalan Kaki Kurangi Polusi

1. Kenakan masker pelindung

Sebaiknya kenakan masker pelindung di luar ruangan, terutama di daerah perkotaan dengan polusi udara.

Masker N95 atau masker khusus anti polusi dapat membantu menyaring partikel kecil yang dapat mengganggu kesehatan pernapasan Anda.

Pastikan masker pas dan nyaman dipakai sehingga efektif menyaring udara yang masuk.

Baca Juga: Pemilu 2024, 29 Kecamatan di Bogor Rawan Konflik

2. Pilih jam kerja Anda dengan bijak

Beraktivitas di luar ruangan selama musim ketika polusi udara umumnya lebih rendah dapat mengurangi risiko paparan berbahaya.

Polusi udara umumnya lebih rendah pada pagi dan sore hari dibandingkan siang hari.

Namun jangan lupa untuk memeriksa indeks polusi udara setempat agar Anda dapat merencanakan aktivitas dengan lebih tepat.

Baca Juga: Hasil BRI Liga 1 : Persib Bandung Rebut Tiga Poin di Markas PSIS Semarang Usai Menang Dengan Skor Tipis 2-1