Tidur merupakan salah satu cara tubuh kita mengisi kembali energi untuk menghadapi tantangan di hari berikutnya.
Tidur yang cukup selama tujuh hingga delapan jam akan membantu tubuh kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Jam tidur yang cukup juga membuat tubuh kuat dalam menangkal berbagai virus dan bakteri, termasuk flu yang menyerang saat musim hujan.
3.Minum air
Minum air putih merupakan hal penting yang perlu Anda lakukan.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, tentu daya tahan tubuh akan semakin kuat dalam menghadapi penyakit.
Baca Juga: Xiaomi Redmi Buds 5 dan Redmi Buds 5 Pro Yang Baru Rilis Dengan Segudang Fitur Canggih
Silakan minum 230 ml atau 2 liter air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Minum vitamin bila diperlukan
Jika Anda bepergian dalam jangka waktu lama setiap hari, mengonsumsi vitamin menjadi salah satu hal yang wajib Anda lakukan untuk mencegah flu.
Mengonsumsi vitamin A, C, dan E akan membantu tubuh mengembangkan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Baca Juga: Ini Beberapa Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Vitamin yang cukup akan membantu Anda melawan flu dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan menjaga kesehatan tubuh.
Musim hujan menjadi tantangan bagi kita yang produktif.