LENTERATIMES.COM - Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti rutin mengonsumsi buah, terbukti membantu melindungi kesehatan paru-paru dari lendir.
Jadi, buah apa yang harus dimakan untuk membersihkan lendir paru-paru?
Paru-paru adalah organ yang memasok oksigen ke tubuh. Paru-paru kita menjadi kotor jika terkena polusi udara kotor seperti asap rokok dan polusi udara.
Baca Juga: Begini Cara Pakai Minyak Zaitung untuk Rambut, Jadi Lebih Sehat dan Berkilau
Pola makan seimbang yang kaya nutrisi, vitamin dan mineral akan bermanfaat bagi paru-paru dan nutrisi tersebut dapat dengan mudah didapatkan dengan mengonsumsi buah.
Dengan cara ini, Anda dapat melindungi kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko atau gejala penyakit terkait paru-paru seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa buah yang bisa membersihkan paru-paru.
Baca Juga: Sasar Kaum Milenial dengan Desain Kece dan Colorful, Harga Helm GM Evouq cuma Segini
1. Apel
Sejak peluncuran Healthline, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lambat pada mantan perokok.
Baca Juga: Beberapa Hal yang Sangat Disukai oleh Mereka yang Introvert
Selain itu, makan lima atau lebih apel per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik dan risiko COPD yang lebih rendah.
Mengonsumsi apel juga dapat mengurangi risiko asma dan kanker paru-paru. Ini mungkin karena tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.