LENTERATIMES.COM-Selama ini kita hanya mengetahui bagimana caranya bahagia, apa itu bahagia dan lain-lain.
Namun tahukah kamu, dalam rasa bahagiamu ada hormon dalam tubuhmu yang bekerja agar kamu bahagia lho.
Yuk ketahui apa saja hormon dalam tubuh kita yang membantu kita untuk merasakan bahagia
Baca Juga: Hindari Kebiasaan yang Dapat Memicu Stretch Mark Ini
1. Serotonin
Serotonin dikenal sebagai hormon yang dapat membuat Anda merasa stabil dan bahagia. Selain itu, serotonin juga memiliki fungsi komunikasi antar sel otak.
Serotonin meningkatkan suasana hati. Di sisi lain, kekurangan serotonin dapat membuat suasana hati Anda buruk. Jika ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, seseorang dapat mengalami masalah kesehatan mental.
Karena itu, Anda perlu memastikan tubuh Anda memproduksinya dalam jumlah yang tepat. Berikut cara merangsang otak Anda untuk memproduksi serotonin.
Bersyukurlah atau tulis jurnal tentang hal-hal yang Anda syukuri dalam kehidupan sehari-hari. pijat tubuh berjemur dan paparan sinar matahari Makan makanan yang kaya triptofan, seperti telur, kacang-kacangan, produk susu
Baca Juga: Ketahui 6 Cara Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat!
2. Dopamin
Hormon pertama yang membuat kita bahagia adalah dopamin. Dopamin dikenal sebagai hormon "cinta dan gairah".
Hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus (kelenjar yang mengatur hormon di otak) membuat orang merasa puas dan bahagia.
Tubuh memproduksi dopamin dalam kondisi tertentu. Berikut beberapa aktivitas yang memicu pelepasan hormon dopamin.