Cobalah sesuatu yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau mendengarkan musik lembut. Ini memungkinkan pikiran untuk mengasosiasikan aktivitas ini dengan waktu tidur sehingga Anda bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: Tak Punya Duit, Mantan Wakil Presiden Try Sutrisno Nyicil Rumah Selama 15 Tahun
4. Cari tahu penyebab insomnia Anda.
Cobalah untuk mencari tahu apa yang membuat Anda tidak bisa tidur, dan tangani sebaik mungkin. Untuk mengatasi insomnia, mungkin ada beberapa kendala atau masalah yang harus diatasi terlebih dahulu.
Seperti jika Anda mengalami malam tanpa tidur dengan perasaan cemas dan tertekan, cari tahu apa penyebabnya dan cobalah untuk mengelolanya. Bicaralah dengan dokter Anda dan minum obat untuk menghilangkan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Mana Nih Para Pecinta Kuliner? Berikut Rekomendasi Kuliner Bakso Viral Di Bogor
Mungkin kamu begadang karena teman sekamarmu masih belajar atau bekerja hingga larut malam. Jika dia menyalakan lampu dan tidak bisa bekerja di tempat lain, gunakan masker tidur untuk menutupi matanya.***
Artikel Terkait
Mengenal Pemeran Utama Weak Hero Class 1, Park Ji Hoon
6 Tahun Musuhan, Luna Maya dan Ayu Ting Ting Akhirnya Akur!
Drama Korea "Weak Hero Class 1" Sudah Tayang, Simak Sinopsis, Daftar Pemain dan Jadwal Tayangnya Disini!!
Ingin Kucing Anda Terlihat Gemuk dan Sehat?, Simak Panduannya Disini!
Si Jenazah Hidup Lagi yang Sempat Viral Serahkan Diri Bersama Istri ke Polisi