Makan Terlalu Banyak Menghasilkan Dampak Negatif yang Banyak Juga Loh

LENTERATIMES.com - Mudah bagi seseorang untuk makan berlebihan ketika banyak makanan enak ditawarkan. Contoh paling umum dari hal ini adalah saat Anda makan di restoran all-you-can-eat.

Padahal, makan terlalu banyak pasti bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan. Efek langsung yang akan Anda rasakan adalah rasa kenyang karena kenyang. Namun, ini hanya contoh kecil.

Dalam jangka panjang, kebiasaan makan berlebihan bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Baca Juga: Isi Souvenir Pernikahan Kaesang dan Erina

1. Penyakit kandung empedu

Makan terlalu banyak juga dapat berdampak negatif pada kantong empedu Anda, terutama jika pola makan Anda didominasi oleh makanan berminyak dan berlemak. Ini karena fungsi utama empedu adalah memecah lemak sehingga lebih mudah dicerna.

Saat Anda makan berlebihan, kantong empedu bekerja lebih keras untuk menghasilkan empedu yang cukup. Namun, terlalu banyak empedu dapat mengeras, membentuk batu, dan menyumbat saluran empedu.

Hasilnya adalah penyakit kandung empedu. Ada banyak alasan mengapa seseorang makan berlebihan, baik karena mereka hanya menikmati makan berlebihan, karena mereka melakukannya untuk menghilangkan stres (emotional eating), atau faktor lainnya.

Baca Juga: Daftar dan Harga HP Vivo Terbaru 2022

Either way, makan terlalu banyak dapat berdampak negatif pada berbagai mekanisme tubuh. Saat Anda mengikuti diet sehat, sesuaikan ukuran porsi Anda sehingga Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan, tetapi jangan berlebihan.

Jika Anda benar-benar mudah lapar, bungkus makanan ringan yang sehat dan berserat tinggi agar Anda kenyang lebih lama.

2. Mengganggu proses biologis dalam tubuh

Makan terlalu banyak juga dapat berdampak negatif pada kantong empedu Anda, terutama jika pola makan Anda didominasi oleh makanan berminyak dan berlemak. Ini karena fungsi utama empedu adalah memecah lemak sehingga lebih mudah dicerna.

Baca Juga: Jin BTS Pamer Botak, Jelang Wajib Militer