Manfaat Tidur Siang Untuk Ibu Hamil

LENTERATIMES.com - Berbagai manfaat tidur siang untuk ibu hamil
Memenuhi kebutuhan tidur dengan tidur siang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi ibu hamil, antara lain:

1. Mengatasi kelelahan

Tubuh yang lelah merupakan salah satu gejala umum kehamilan, terutama pada trimester pertama dan ketiga. Tidur siang dapat membantu mengatasi kelelahan pada ibu hamil.

2. Meningkatkan daya ingat

Selain mudah lelah, mudah lupa juga menjadi salah satu gejala yang mungkin dirasakan ibu hamil. Tidur siang membantu ibu hamil mendapatkan istirahat yang cukup sehingga bisa fokus secara optimal. Dengan begitu, daya ingat ibu hamil juga akan meningkat.

Baca Juga: 10 Jenis Sapi Terkenal di Seluruh Dunia

3. Meredakan sakit kepala

Sakit kepala memang sangat mengganggu. Tapi jangan khawatir ibu hamil, karena sakit kepala bisa diobati dengan tidur siang atau "chick sleep".

4. Mengurangi resiko bayi lahir prematur

Mengurangi risiko kelahiran prematur tidak bisa hanya dilakukan dengan memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, lho. Wanita hamil yang tidur siang secara teratur cenderung melahirkan bayi prematur, menurut penelitian.

5. Mengatasi susah tidur

Kebiasaan tidur siang juga membantu mengatasi insomnia selama kehamilan, terutama pada trimester pertama. Namun, ibu hamil usahakan untuk tidak tidur siang terlalu lama. Tidur siang yang lama ternyata bisa membuat ibu hamil sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: 5 Jenis Masker Wajah Pembuat Wajah Sehat dan Bercahaya

Waktu Tidur Siang Ideal Saat Hamil