Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Mengurangi Asupan Gula Setiap Hari

LENTERATIMES.COM - Apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita mengurangi asupan gula dalam kehidupan kita sehari-hari? Gula adalah asupan yang mungkin tidak bisa kita hindari.

Ini karena sebagian besar makanan yang kita makan mengandung gula.

Meskipun gula adalah bahan bakar energi yang meningkatkan suasana hati, gula dapat memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: 4 Zodiak Ini Sangat Buruk Dalam Menghadapi Kesepian

Dimulai dengan sakit kepala, gangguan energi, ketidakseimbangan hormon dan peningkatan risiko penyakit kronis.

Oleh karena itu, setidaknya perlu membatasi asupan gula ini agar tidak berlebihan.Kebiasaan ini bisa dimulai dari mengurangi gula dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimana mengurangi asupan gula mempengaruhi tubuh

Menurut pakar kesehatan, gula yang harus dibatasi adalah gula olahan atau gula tambahan yang dikenal sebagai gula rafinasi.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Payung yang Dipilih Mengungkapkan Karakter yang Harus Diubah

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah gula olahan berbeda dengan gula alami yang terdapat pada buah, madu, dan susu tanpa pemanis.

Gula rafinasi, juga dikenal sebagai sukrosa, diproses dengan cara ini dan biasanya terbuat dari tebu. Gula ini tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Itu ditemukan dalam minuman ringan, minuman kemasan, roti, permen, teh atau kopi manis, biskuit, makanan penutup, dan banyak makanan olahan lainnya.

Berbeda dengan gula alami yang mengandung vitamin dan mineral.

Baca Juga: Yuk Simak Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan