LENTERATIMES.com - Kolesterol dan gula darah yang tinggi dalam tubuh memiliki efek yang sangat buruk bagi kesehatan.
Bahkan, kolesterol dan gula darah bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit mematikan, seperti jantung dan gagal ginjal.
Nah, agar kesehatan tubuh stabil, penting bagi kita menormalkan kolesterol dan gula darah dalam tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Raline Shah Pamer Foto Bareng Lee Byung Hun, Warganet: Circle-nya Nggak Main-main!
Mengutip dari laman healthline.com, ada beberapa makanan yang benar-benar ampuh menurunkan kolesterol dan gula darah dalam tubuh. Apa saja? Simak berikut ini;
1. Wortel
Wortel dipercaya ampuh menurunkan kolesterol dan gula darah. Sebab, wortel mengandung serat, vitamin A, potasium, antioksidan dan beta karoten yang baik buat tubuh.
2. Brokoli
Brokoli adalah super food yang mengandung beragam vitamin terbaik untuk tubuh. Brokoli juga kaya akan asam folat, kalium, zat besi, flavonoid dan serta yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain menurunkan kolesterol dan gula darah, sayuran ini juga bermanfaat mencegah risiko kanker maupun tumor.
Baca Juga: Apa itu Isra Miraj? Begini Kisah dan Penjelasan Lengkapnya
3. Kacang-Kacangan
Aneka kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai serta olahannya, juga bisa menurunkan kolesterol dan gula darah dalam tubuh. Studi menemukan jika kacang-kacangan adalah makanan dengan segudang nutrisi yang bisa mencegah berbagai masalah kesehatan.
4. Terong
Siapa sangka terong adalah makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Terong mengandung asam folat, kalsium, kalium, vitamin C, K, serat, magnesium dan tembaga yang dibutuhkan tubuh. Selain baik dikonsumsi orang dewasa, terong juga baik dikonsumsi anak-anak sebagai penunjang tumbuh kembangnya.
