Anti Stres, Ini Cara Menghadapi Beban Kerja yang Menumpuk

LENTERATIMES.COM - Beban kerjaan yang menumpuk seringkali membuat Anda merasa kewalahan.

Terkadang Anda harus kerja lembur berhari-hari hanya untuk menyelesaikan pekerjaan, padahal kebiasaan lembur karena beban pekerjaan menumpuk berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kamu lho.

Baca Juga: Barang Penting yang Harus Kamu Bawa Jika Ingin Belajar ke Luar Negeri

Nah, untuk membantu Anda tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan fisik atau mental, berikut ini kami ulas beberapa cara menghadapi beban kerja yang terus menumpuk. Yuk, datang dan ikuti terus pembahasannya.

1. Gunakan Teknik Pomodoro

Sebelum Anda mulai mengeluh tentang beban kerja, tanyakan pada diri Anda, bagaimana Anda menggunakan waktu Anda secara efektif?

Apakah kolega Anda sering menyela Anda dengan pertanyaan atau percakapan yang tidak perlu? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu menjelajahi media sosial?

Baca Juga: Lebih Seru! Ini Cara Meningkatkan Kualitas Pertemanan

Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan Teknik Pomodoro untuk membantu Anda lebih fokus pada pekerjaan dan menggunakan waktu secara efisien. Anda bekerja seefisien mungkin selama 25 menit dan kemudian istirahat 5 menit.

Ulangi latihan ini sebanyak yang diperlukan, tetapi Anda dapat mengambil waktu istirahat lebih lama, yaitu 30 menit di antara latihan.

Dengan cara ini memaksa Anda untuk berkonsentrasi setidaknya selama 25 menit. Anda akan lebih produktif jika Anda terlatih.

2. Tidak menerima tanggung jawab baru

Baca Juga: Cara Tetap Semangat Kuliah Meski Sedang Patah Hati

Ketidaknyamanan seringkali membuat Anda setuju untuk mengambil pekerjaan baru meskipun pekerjaan lama belum selesai. Jika itu masalahnya, pekerjaan Anda tidak akan pernah selesai.