LENTERATIMES.com - Salah satu buah khas di bulan Ramadhan adalah timun suri atau bernama latin Cucurbitaceae. Buah yang masih satu famili dengan labu dan melon ini berbentuk lonjong dengan kulit buah berwarna kekuningan.
Selain sebagai salah satu buah khas Ramadhan, timun suri juga dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Hal ini dikarenakan buah timun suri mengandung berbagai macam nutrisi, seperti asam linoleat, vitamin A, vitamin C, potasium, magnesium dan sebagainya. Bahkan memiliki cita rasa yang sangat nikmat bisa dinikmati saat berbuka puasa.
Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam yang Lezat dan Bikin Tubuh Hangat, Cocok Nih buat Sarapan
Biasanya timun suri juga kerap dijadikan topping es campur atau sop buah yang menjadi hidangan pembuka saat Ramadhan. Lantas apa saja manfaat kesehatannya? Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat timun suri.
1. Baik untuk Penderita Diabetes
Buah khas Ramadhan ini memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan, sehingga lonjakan gula darah bisa dihindari, terutama untuk pengidap diabetes yang menjalani puasa.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Buah timun suri juga mengandung senyawa saponin yang membantu mengurangi resiko kanker. Saponin merupakan sumber alami antioksidan yang menghancurkan radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Bulan Vakum, Rizky Billar Senang Kontennya Trending di YouTube
3. Menurunkan berat badan
Buah timun suri kaya akan serat alias buah khas Ramadhan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.
4. Mengandung berbagai antioksidan
Sebagai buah khas Ramadhan, timun suri mengandung berbagai antioksidan, seperti betakaroten, lignan, dan flavonoid. Kandungan tersebut tentunya sangat diperlukan bagi tubuh.
Menurut sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Young Pharmacists, kandungan dalam timun suri memiliki kemampuan mengais radikal bebas dalam tubuh.
5. Pencernaan lancar
Dengan teksturnya yang lembut dan kandungan seratnya yang tinggi, tak heran jika timun suri sangat baik untuk sistem pencernaan. Jika seseorang memiliki masalah dengan buang air besar, maag, atau sakit perut lainnya, mereka dapat mencoba buah timun suri ini sebagai obatnya.(***)
