Ketahui Manfaat Olahraga Renang untuk Anda yang Sibuk dengan Aktivitas

LENTERATIMES.COM - Sebagai seseorang dengan aktivitas yang sibuk, olahraga adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan, salah satunya adalah olahraga renang.

Padahal, masih cukup banyak manfaat yang dibawa oleh olahraga renang, terutama untuk kesehatan fisik.

Baca Juga: Padukan Kain Tenun NTT dengan Busana Muslimah, Mayra Indonesia Bawa 9 Koleksi Sagara dari Timur di IFW 2023

Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah berenang. Ada banyak manfaat dari olahraga renang ini yaitu menyegarkan daya tahan tubuh.

Cocok untuk orang-orang yang sibuk dengan aktivitas dan butuh refreshing.

Selain itu, olahraga renang memiliki manfaat lain yang akan dijelaskan di bawah ini.

Dapat melatih pernafasan

Baca Juga: Rilis Lagu Menyesal, Yovie Widianto Gandeng Lyodra Ginting, Tiara Andini, dan Ziva Magnolya

Berenang yang membutuhkan pengendalian nafas yang baik dan benar di permukaan air tentunya melatih nafas secara tidak langsung.

Diantaranya, saat berenang, tubuh akan melatih otot-otot anggota tubuh untuk melancarkan aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.

Jika Anda rutin berenang setiap minggunya, biasanya saat naik turun tangga di kantor, naik transportasi, dll, Anda akan merasakan efeknya.

Baca Juga: Lagi-lagi Disentil Netizen Paksa Baby Moana Jalan, Ria Ricis: Moana Anak Saya

Oleh karena itu, berenang menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mendapatkan pola pernapasan yang teratur.

Dapat mengurangi stres