LENTERATIMES.COM-Dengan momentum puasa Ramadhan, adalah waktu yang paling tepat bagi kamu yang ingin diet untuk mengejar berat badan ideal. Ya, diet saat puasa lebih mudah karena waktu memakan lebih teratur.
Namun tidak dapat disangkal bahwa puasa di bulan Ramadhan memiliki tantangan tersendiri, karena godaan makanan seperti manisan, gorengan, dan lainnya mengikuti.
Lantas bagaimana cara diet selama bulan puasa agar tetap sukses? Simak beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga penurunan berat badan selama puasa Ramadhan di bawah ini dan yuk.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Psikopat Korea Terbaik Sepanjang Masa! Berani Nonton?
1. Jangan Lewatkan Sahur
Puasa memang membatasi waktu makan jika Anda sedang diet, tapi itu tidak boleh dijadikan alasan untuk melewatkan sahur.
Kurangi asupan garam saat sahur agar tidak semakin haus saat berpuasa.
Kemudian, konsumsilah makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti roti gandum dan beras merah, protein hewani, protein nabati, sayuran, dan buah-buahan.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin tambahan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan, Buah Murah Yang Gampang di Temukan!
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minum banyak air saat berpuasa dapat menjaga kebutuhan cairan tubuh, membantu detoksifikasi tubuh, dan menjaga nafsu makan.
Oleh karena itu, sebaiknya pastikan kamu minum air putih 2 liter per hari selama Ramadhan, yang bisa dilakukan saat Idul.
Selain itu, penting agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dengan berpuasa lebih dari 6 hingga 7 jam.
