LENTERATIMES.COM-Bagi umat Islam, berpuasa di bulan Ramadhan merupakan suatu kewajiban.
Puasa Ramadhan biasanya dilakukan selama 30 hari berturut-turut. Muslim akan kelaparan dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
Jika nutrisi makanan biasanya dibutuhkan tiga kali sehari, maka saat berpuasa hanya boleh makan saat sahur dan jika berpuasa.
Mengontrol asupan adalah hal yang tepat untuk dilakukan agar tetap berenergi selama berpuasa.
Baca Juga: Tips Awet Menyimpan Bawang Merah dan Bawang Putih Awet Berbulan-bulan
Bahkan saat Anda sedang berpuasa, makan dengan benar akan membantu Anda menjaga asupan yang seimbang.
Selain pengaturan pola makanan, pemilihan makanan yang akan disantap juga perlu diperhatikan.
Anda bisa memikirkan nutrisi dalam sepiring makanan yang akan Anda makan. Berikut beberapa saran makanan yang bisa dipilih saat berpuasa:
1. Nasi Merah
Nasi merah merupakan rekomendasi makanan yang baik untuk disantap saat berpuasa. Beras merah dapat digunakan sebagai sumber karbohidrat.
Nasi merah diketahui mengandung lebih sedikit gula daripada nasi putih. Tak hanya itu, nasi merah memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan nasi putih.
Nasi merah juga kaya akan serat. Anda dapat menghindari sembelit dengan memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Tentu saja beras merah bisa menjadi salah satu pilihan sumber serat alami dalam hal ini. Nasi merah pun bisa merekomendasikan makanan yang tepat untuk Anda.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Desain Ruang Tamu Minimalis Nuansa Putih, Bikin Ruangan Nampak Luas dan Elegan
