3. Pastikan tidur yang berkualitas
Sebelum olahraga, kita harus pastikan kita memiliki tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh tetap optimal.
Orang dewasa dianjurkan tidur 7-9 jam per hari. Tidur siang mungkin diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
4. Jenis gerakan olahraga.
Kita merekomendasikan olahraga ringan hingga sedang, seperti joging, bersepeda, dan jalan kaki.
Sebaiknya hindari olahraga dengan intensitas tinggi seperti yang biasa Anda lakukan sebelum puasa. Semoga tips ini bermanfaat.***
