LENTERATIMES.COM-Sebagai permulaan, ada banyak cara efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, cara-cara tersebut belum tentu membantu Anda menurunkan berat badan dengan baik.
Menurunkan berat badan bisa menjadi latihan yang sulit bagi pemula. Apalagi jika Anda belum pernah mencoba melakukan ini sebelumnya.
Nah, salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif adalah dengan berolahraga. Aktivitas fisik dengan intensitas dan frekuensi seperti ini biasanya tidak memakan waktu lama.
Kamu bahkan hanya perlu menyediakan waktu olahraga sekitar 10 menit untuk menurunkan berat badan. Dikutip dari laman Eat This Not That, para pemula kemungkinan besar akan melihat hasil yang signifikan, meski hanya berolahraga 10 menit sehari.
Lantas bagaimana cara efektif menurunkan berat badan melalui olahraga 10 menit ini?
Baca Juga: Fashion Items Ini Buat Tampilan Kamu Lebih Berkelas Dan Mewah, Simak Selengkapnya
1. Push Up
Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan push up kan? Push-up adalah latihan populer yang membantu memperkuat otot tubuh bagian atas Anda.
Siapa sangka aksi ini ternyata menjadi cara efektif bagi pemula untuk menurunkan berat badan. Selain menguatkan otot, push up juga membakar lemak.
Dalam posisi push-up, buka kedua tangan selebar bahu. Kemudian, jaga agar punggung tetap rata dan pinggul sejajar dengan bahu.
Saat Anda menurunkan tubuh, dekatkan siku ke tubuh dan dorong ke atas, ulangi lima kali.
Selain dua tindakan di atas, ada dua cara efektif menurunkan berat badan pemula. Apa itu tindakan?
Baca Juga: Sudah Hafal Belum? Inilah Niat Puasa dan Doa Berbuka Puasa Ramadhan, Lengkap Latin dan Terjemahannya
2. Goblet Squad
