LENTERATIMES.COM-Obesitas adalah kondisi medis yang terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak lemak tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang dianggap obesitas jika indeks massa tubuhnya (BMI) melebihi 30.
Obesitas dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti faktor genetik, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik dan faktor lingkungan.
Baca Juga: Tanda Zodiak yang Dikenal Teliti, Daya Pengamatannya Tinggi
Prevalensi obesitas juga meningkat di seluruh dunia dan merupakan masalah kesehatan global yang serius.
Menurut data WHO, terdapat lebih dari 1,9 miliar orang dewasa kelebihan berat badan di dunia pada tahun 2016, dimana lebih dari 650 juta orang mengalami kelebihan berat badan.
Oleh karena itu, pencegahan obesitas menjadi sangat penting untuk mengurangi beban kesehatan global akibat obesitas.
Baca Juga: Kompak Serba Putih, Keluarga Sule Sambut Ramadhan 2023, Ada Mahalini juga Lho!
1. Makan Makanan Yang Sehat
The American Heart Association melaporkan bahwa makanan sehat merupakan kunci penting untuk mencegah obesitas. Makanan sehat sangat bergizi dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Hindari juga makanan yang tinggi lemak jenuh, tambahan gula, dan sodium, seperti junk food.
2. Penuhi Asupan Nutrisi Yang Seimbang
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.
Oleh karena itu, terapkan pola makan yang sehat dan perhatikan asupan gizi yang seimbang sesuai dengan kondisi fisik masing-masing orang.
