Menurut Psikologi, Begini Cara Meredam Amarah

Baca Juga: Tanda Kamu Adalah Orang yang Baik Hati dan Tulus

Karena saat kemarahan sedang memuncak, nafas kita sedang tidak baik, meluap-luap.

Oleh karena itu, ketika kita akan marah, kita perlu mengatur pernapasan kita. Jangan biarkan meluap!

3. Fokus pada pemecahan masalah

Menurut psikologi, orang yang melampiaskan amarahnya terlalu fokus pada satu masalah. Sehingga mereka lupa cara memperbaikinya.

Baca Juga: Ketahui Arti Mimpi Memetik Buah Mangga yang Jarang Diketahui

Bahkan, tidak jarang kemarahan merusak segalanya. Jadi, fokuslah untuk menyelesaikan masalah, jangan hanya memikirkan masalah!

4. Ambil langkah mundur

tetap tenang. menahan amarah. mundur selangkah. Tidak semuanya harus dimenangkan, tidak semuanya harus diperjuangkan.

Terutama kemarahan. Karena menghadapi masalah kemarahan itu melelahkan.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu Rusa Pada Gambar dan Ketahui Perubahan Hidup Anda

5. Kembangkan strategi

Alih-alih menghadapi masalah dengan amarah, kita bisa memanfaatkan waktu yang kita miliki dengan menyusun strategi.

Karena masalah tidak berakhir dengan kemarahan, bahkan bisa menjadi lebih buruk. ***