Punya Kulit Wajah Sehat Anti Jerawat Dengan Asupan Nutrisi Ini!

LENTERATIMES.COM - Semua orang pasti menginginkan memiliki kulit wajah sehat dan bebas jerawat, apalagi untuk wanita, jerawat seringkali membuat insecure.

Ternyata, jerawat sendiri bisa terjadi karena beberapa faktor misalnya faktor stress, hormon atau dari makanan yang kita konsumsi.

Untuk itu penting untuk mengetahui asupan nutrisi apa saja yang bisa mempengahruhi kulit wajah kita agar tetap sehat dan bebas jerawat, yuk ketahui selengkapnya!

Baca Juga: Simak Hal-hal Yang Tidak Dapat Dilakukan Oleh AI ChatGPT!

1. Zink

Beberapa penelitian  menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya seng dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat pada kulit wajah

Zink adalah mineral penting untuk perkembangan kulit dan berperan penting dalam mengatur metabolisme dan kadar hormon.

Menurut penelitian, kadar zink yang rendah dalam tubuh telah dikaitkan dengan tingkat keparahan jerawat.

Baca Juga: Beberapa Pekerjaan Ini Jadi Peluang di Era Digital, Bisa Dikerjakan dari Rumah

Kamu dapat memenuhi kebutuhan zink dengan mengonsumsi makanan seperti daging sapi, domba, gandum, kacang-kacangan, dan makanan laut.

2. Vitamin A dan E

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Skin and Ocular Toxicology menemukan bahwa kadar vitamin A dan E yang rendah juga mempengaruhi timbulnya jerawat pada kulit wajah kamu semakin parah.

Untuk mengurangi keparahan jerawat pada kulit wajah kamu, Kamu bisa memperbanyak asupan makanan yang mengandung vitamin A dan E.

Baca Juga: Orang Tua Perlu Lakukan Hal Ini Ketika Anak Ketahuan Menonton Film Porno!