Apa itu OVT atau Over Thinking dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Simak Disini Yuk!

LENTERATIMES.com -  OVT atau over thinking adalah ketika seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu dan terlalu lama memikirkannya, sehingga menyebabkan stres atau kegelisahan.

OVT atau over thinking bisa terjadi pada berbagai hal, seperti masalah pribadi, pekerjaan, atau keluarga.

Orang yang sering over thinking cenderung terlalu banyak mempertimbangkan segala sesuatu dan mencoba untuk mencari tahu semua kemungkinan hasil yang akan terjadi.

Baca Juga: Simak Nih!, Cara Menanam Pohon Jeruk Bali

Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasa cemas atau tidak yakin tentang keputusan yang akan diambil, atau bahkan merasa tidak nyaman dengan situasi yang ada.

Terlalu sering over thinking dapat menjadi masalah karena dapat mempengaruhi kebahagiaan dan kesehatan mental seseorang.

Jika Anda merasa sering over thinking, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasinya, seperti:

Baca Juga: Simak nih!, Mengenal Jenis-jenis Jerapah

1. Mencoba untuk mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal lain, seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menghabiskan waktu bersama orang yang Anda sukai.

2. Menuliskan pikiran-pikiran Anda untuk membantu Anda memahami apa yang sedang Anda pikirkan dan mencari solusi atas masalah yang ada.

3. Belajar teknik relaksasi, seperti meditasi atau latihan pernapasan, untuk menenangkan pikiran dan menurunkan tingkat stres.

4. Berbicara dengan orang yang dekat atau terapis untuk membantu Anda mengelola pikiran-pikiran Anda dan menemukan solusi atas masalah yang ada.

5. Mencoba untuk tidak terlalu memikirkan masa depan dan fokus pada saat ini, serta memahami bahwa tidak semua masalah harus segera diselesaikan.***