Kebiasaan Sehari-hari yang Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Kekuatan Otak Menjadi Lebih Cerdas

LENTERATIMES.COM - Otak adalah organ yang melakukan banyak pekerjaan. Jadi sebisa mungkin jaga kesehatan dan hindari segala hal yang bisa membuat otak Anda kurang mumpuni.

Untuk itu, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda kembangkan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Dari Life Hack, berikut lima kebiasaan yang bermasalah. mendengarkan!

1. Minum air yang cukup

Siapa yang suka minum yang manis-manis, tapi sering lupa minum air putih? Yah, semoga itu bukan kamu. Padahal, minum air putih yang cukup tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tapi juga untuk kesehatan otak.

Baca Juga: 6 Jenis 'Vampir Energi' yang Bisa Membuat Kamu Lelah Secara Emosional

Tahukah Anda bahwa otak terdiri dari sekitar 70% air! Jadi bisa dibayangkan jika Anda mengalami dehidrasi, hal ini juga mempengaruhi fungsi otak.

Minum cukup air bukan hanya tentang mencegah dehidrasi. Namun, ini juga dapat membantu Anda lebih fokus. Oleh karena itu, pastikan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.

2. Tidur teratur

Tidur merupakan kebutuhan yang tujuannya adalah agar tubuh dapat beristirahat. Namun tahukah Anda bahwa kualitas tidur Anda juga dapat berdampak besar pada otak Anda? Kebiasaan kurang tidur dapat menyebabkan ingatan yang buruk dan akhirnya IQ.

Baca Juga: Tips Tetap Bahagia Berada di Tempat Kerja yang Terlalu Menekan

Plus, kurang tidur dapat membuat Anda merasa lesu dan sulit berkonsentrasi. Jadi, kalau memang tidak ada yang penting, jangan biasakan begadang semalaman. Terkait hal ini, Anda dapat mulai menjadwalkan waktu tidur yang teratur dan menaatinya.

3. Selesaikan tugas berat di pagi hari

Kebiasaan sederhana selanjutnya yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otak adalah saat Anda memilih untuk menyelesaikan tugas berat di pagi hari.

Padahal, otak bekerja lebih baik saat itu. Ini karena otak baru saja diistirahatkan setelah tidur malam.