Rutinitas Malam untuk Mengecilkan Paha dan Lengan

LENTERATIMES.COM - Ingin mengecilkan paha dan lengan dengan mudah? Anda dapat menerapkan rutinitas malam hari yang bermanfaat ini setiap hari.

Anda tidak perlu menggunakan alat seperti yang Anda lakukan di gym atau berolahraga sebanyak yang Anda lakukan di cardio.

Peregangan ringan dan kebiasaan kecil yang sehat saja, dilakukan secara rutin setiap malam, bisa membuat paha dan lengan Anda mengecil lho. Lihat di bawah untuk detail lebih lanjut.

Baca Juga: Kisah Nabi Sulaiman yang Wafatnya Tidak Diketahui Jin

1. Olah raga ringan menggunakan berat badan sebelum tidur

Olahraga malam yang membuat paha dan lengan Anda mengecil tentu tidak akan berhasil jika Anda langsung berbaring.

Namun, tetap membutuhkan usaha, dan ada beberapa aktivitas yang tidak terlalu melelahkan, seperti olahraga ringan dengan beban tubuh.

Baca Juga: Baju Susah Kering di Musim Hujan? Trik Ini Bisa Cegah Cucian Bau Apek Loh

Contoh olahraga yang menggunakan berat badan, seperti squat, plank, atau jalan kaki singkat sebelum tidur.

Dikutip dari Today, untuk mengencangkan paha dan lengan, Anda bisa mencoba melakukan 10 squat, kemudian dilanjutkan melakukan plank minimal selama 30 detik.

Dengan cara ini membantu tubuh membakar lemak saat Anda tidur.

2. Hindari makanan asin di malam hari

Baca Juga: Salut! Sederet Aktris Korea Ini Bantu Korban Gempa Turki dan Suriah  

Agar berhasil memiliki paha dan lengan yang ramping, wanita cantik memang perlu berkorban, menghindari makanan asin di malam hari, dan mengurangi asupan garam dalam makanan setiap hari.