Cara Mengatasi Nyeri Leher Bagian Belakang

4. Kompres bagian leher

Kompresi leher adalah cara yang cukup sederhana untuk meredakan nyeri leher dan punggung.

Mati rasa sementara saat menempelkan es atau kain dingin ke leher dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Baca Juga: Berikut Ini 5 Rekomendasi Obat Radang Tenggorokan yang Ada di Apotik

Semoga dengan mengompres leher Anda, Anda bisa membuat leher kaku Anda terasa lebih rileks kembali.

5. Sikat dengan balsem

Balsem bisa dijadikan alternatif untuk meredakan nyeri atau pegal pada leher. Sensasi hangat pada balsem mampu mengurangi nyeri otot atau kaku pada bagian belakang leher.

Beberapa balsem mengandung sifat analgesik. Khasiat ini dapat menghilangkan rasa sakit atau penyakit.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Tas Ransel Pria Dengan Kapasitas Besar Untuk Membawa Banyak Kebutuhan

Selain itu, beberapa balsem mengandung bahan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah.

6. Pilih bantal yang tepat

Jangan pernah menggunakan bantal yang terlalu keras atau terlalu tinggi. Kondisi ini mengubah leher menjadi kaki, yang dapat memperparah nyeri leher.

Alternatifnya, pilih bantal yang pas, seperti busa memori, yang mengikuti kontur leher dan kepala Anda.

7. Pijat leher

Baca Juga: Rekomendasi 3 Tas Ransel Dengan Desain Simpel Namun Tetap Berkualitas Untuk Pria dan Wanita