4 Tips Sederhana Mengurangi Asupan Gula Harian Untuk Kesehatan Tubuh, Kuncinya Adalah Terbiasa

2. Mulailah membeli makanan/minuman tanpa pemanis buatan

Kandungan gula pada makanan atau minuman kemasan seringkali melebihi batas harian yang disarankan.

Oleh karena itu, Anda harus selektif dan memilih produk yang tidak mengandung pemanis buatan, seperti susu kedelai atau oatmeal.

Baca Juga: Pesona Alam Bandung Barat: Eksplorasi 3 Destinasi Wisata Terbaik

Selain itu, memilih camilan seperti buah segar, kacang-kacangan, atau yoghurt tawar tanpa tambahan pemanis.

Hal tersebut mungkin bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk menunjang gaya hidup sehat.

3. Tambahkan lebih banyak rasa

Memasak tanpa gula akan menghasilkan rasa yang hambar sehingga sulit mengurangi konsumsi gula, jadi apa solusinya?

Baca Juga: Menyelami Keindahan Alam: Eksplorasi Seru di Curug Sidoharjo, Jogja

Salah satu cara untuk mengurangi gula adalah dengan menambahkan lebih banyak rasa pada makanan atau minuman Anda.

Seperti coklat bubuk, bawang putih, sup jamur, atau bumbu seperti jahe dan kayu manis.

4. Biasakan

Menjadikannya sebuah kebiasaan pasti akan sulit pada awalnya, namun ini merupakan tantangan bagi Anda.

Baca Juga: 25 Prodi di UGM Terima Mahasiswa BaruTerbanyak Lewat Jalur SNBP 2024, Apa Saja?

Cobalah untuk mengurangi asupan gula Anda secara perlahan, jangan tiba-tiba berhenti makan atau minum apapun yang mengandung gula.