5 Aktivitas yang Harus Kamu Lakukan di Pagi Hari untuk Mendongkrak Semangat!

LENTERATIMES.COM - Tahukah Anda bahwa rutinitas pagi yang teratur sangat penting untuk kesehatan mental. Situs web Good Therapy memiliki ulasan lengkap tentang ini, Bahkan aktivitas yang Anda lakukan di pagi hari pun dapat mempengaruhi semangat Anda sepanjang hari.

Nah, kegiatan apa saja yang perlu kamu lakukan untuk mendongkrak semangat di pagi hari?

Berikut adalah beberapa kegiatan untuk menjaga semangat Anda sepanjang hari.

Baca Juga: Amalan yang Bisa Para Muslim Dilakukan Setelah Sholat Subuh

1. Hilangkan kebiasaan membuka gadget setelah bangun tidur

"Terlalu banyak informasi dapat membunuh Anda" ungkapan ini jangan diartikan secara harfiah ya.

Tapi coba dianalisa ulang. Saat baru bangun tidur, Anda langsung menyalakan ponsel. Kemudian, "serangan" obrolan atau pesan yang masuk, terkadang memicu serangan panik, serangan stres, ketakutan, dan lainnya.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Tugas Linmas, Jadi Garda Terdepan Amankan Pemilu

Hasil selanjutnya adalah suasana hati Anda memburuk dan energi pagi Anda memudar. Jika Anda membiarkan ini terus terjadi, itu akan memengaruhi produktivitas Anda sehari-hari setelah beberapa saat.

Untuk itu, mulailah kurangi kebiasaan Anda menyalakan ponsel saat pertama kali bangun tidur. Lebih baik melakukan aktivitas lain terlebih dahulu.

Jika tubuh dan pikiran Anda sudah siap, hidupkan ponsel Anda. Dengan begitu, semangat Anda tidak akan padam oleh gempuran pesan yang masuk ke ponsel Anda.

Baca Juga: Tingkat Kesopanan Netizen Indonesia Masih rendah, Pentingnya Membangun Nilai Pancasila di Ruang Digital

2. Baca buku yang bagus

Kebiasaan membaca buku yang baik akan banyak membantu Anda, dimulai dengan mendapatkan motivasi, inspirasi, bahkan dorongan untuk melakukan perbuatan baik yang disarankan oleh buku yang sedang Anda baca.