Ternyata Buah Naga Punya Segudang Manfaat Lho, Yuk Ketahui Apa Saja!

LENTERATIMES.COM - Ada banyak varietas buah naga (Dragon fruit) yang berbeda, yang ditandai dengan warna kulit dan daging yang bervariasi.

Di Indonesia terdapat dua varietas atau jenis yang umum dari buah ini, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.

Meski berbeda warna, namun kandungan nutrisinya hampir sama.

Menurut data komposisi pangan Indonesia, komposisi gizi 100 g buah naga merah adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Apakah Anda Orang yang Kesepian Melalui Objek Pertama Kali Dilihat Pada Gambar

Air: 85,7 gram (gram).
Energi: 71 Kalori.
Protein: 1,7 gram.
Lemak: 3,1 gram.
Karbohidrat: 9,1 g.
Serat: 3,2 g.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Kandungan abu: 0,4 gram.
Kalsium: 13 miligram (mg).
Natrium: 10 mg
Kalium: 128 mg
Fosfor: 14 mg
Besi: 0,4 mg
Seng (Seng): 0,4 mg
Vitamin B1: 0,5 mg
Vitamin B2: 0,3 mg
Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg
Vitamin C: 1 mg

Selain kandungan di atas, buah ini juga mengandung vitamin dan mineral lain seperti vitamin E dan magnesium.

Plus, buahnya juga mengandung lycopene, senyawa dari karotenoid yang memberi warna merah pada buah.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Madu Bagi Kecantikan

Lycopene memiliki sifat antioksidan yang menangkal radikal bebas, yang bertanggung jawab atas berbagai penyakit.

Selain lycopene, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan lain yang penting bagi tubuh yaitu betaine dan asam hidroksisinamat.

Berdasarkan fakta gizi tersebut, berikut adalah manfaat dan khasiat buah naga, termasuk buah naga merah, untuk kesehatan Anda.

1. Membantu Mencegah Kanker