Yuk Berhenti Lakukan Kebiasaan Buruk Ini Saat Olahraga

LENTERATIMES.COM - Meski bisa membuat Anda merasa lelah dan berkeringat deras, aktif secara fisik memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda.

Selain membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, kadang-kadang itu hanya masalah beberapa kebiasaan tanpa sadar mengambil beberapa latihan yang melelahkan dan sia-sia.

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus dihentikan karena membuat olahraga tidak berguna.

Baca Juga: Ini Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari Saat Perut Kosong

1. Mengikuti Program Latihan Milik Orang Lain

Kebanyakan orang mempraktikkan rutinitas olahraga yang mereka temukan secara online. Namun, ketahuilah bahwa tidak ada satu program yang tepat untuk semua orang.

Tubuh Anda, keterbatasan Anda, dan pelatihan yang Anda lakukan sejauh ini berbeda dari orang lain, jadi program yang dilakukan secara acak oleh orang lain akan memperlambat kemajuan Anda.

Selain melambat, Anda juga bisa melukai diri sendiri selama latihan jika melakukan gerakan yang belum siap Anda lakukan.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Susah Memberi Kepastian saat Sedang PDKT

Jangan meniru program orang lain, tetapi tetap berpegang pada program olahraga yang sesuai dengan kebutuhan, gaya hidup, dan lainnya.

2. Tidak Mencatat Perkembangan

Kebanyakan orang tidak mencatat latihan apa pun yang mereka lakukan, tetapi jika Anda tidak menuliskannya dan menghafalnya, bagaimana Anda akan mengukur kemajuan Anda dan membuat perbedaan.

Jadi catat semua jenis latihan Anda, jumlah set dan repetisi yang Anda lakukan, dan beban yang Anda angkat.