Kebiasaan Ini Bisa Buat Kamu Jadi pemuda Jompo, Ketahui Apa Saja!

LENTERATIMES.COM - Menjalani gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Kebiasaan buruk mengonsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi lemak dan jarang berolahraga bisa menjadi faktor utama menurunnya kebugaran jasmani.

Kamu akan menderita penyakit jantung, kanker, ginjal, persendian dan penyakit serius lainnya di usia muda, lho!

Kebiasaan berikut seringkali terbentuk secara tidak sadar, dan kamu perlu menghindarinya sekarang. Berikut ulasannya!

Baca Juga: Ketahui Tanda yang Membuktikan Kamu Miliki Hati yang Lebih Kuat Dari Orang Lain

1. Sering Begadang

Kita semua tahu bahwa begadang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, banyak orang yang masih mengabaikan pentingnya memiliki waktu tidur yang ideal setiap hari.

Orang yang sering begadang, tanpa disadari daya tahan tubuhnya menurun dan kesehatannya juga menurun.

Tubuh sendiri membutuhkan 7-9 jam tidur sehari untuk melanjutkan aktivitas mental keesokan harinya.

Baca Juga: Prediksi Sea Games 2023: Kamboja Vs Timnas Indonesia U-22, Berikut Head To Head Kedua Tim

Seberapa sering Anda begadang juga bisa berdampak pada penurunan daya ingat, peningkatan stres dan kelelahan, lho!

Sudah saatnya kamu menghilangkan kebiasaan buruk yang menggangu kesehatan ini!

2. Terlalu Lama Duduk

Duduk dalam jangka waktu lama tidak baik untuk kesehatan, lho! Duduk lebih dari 3 jam meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas atau gangguan tulang belakang.