Wajib Tahu, Ini Efek Samping Ketika Makan Kentang Berlebihan

LENTERATIMES.COM - Salah satu makanan karbohidrat yang banyak dikonsumsi masyarakat adalah kentang. Namun, ada beberapa efek samping ketika makan kentang berlebihan.

Kentang juga salah satu makanan pokok di banyak negara dan mengganti beras. Akan tetapi, tahukah Anda ada efek samping ketika makan kentang berlebihan.

Baca Juga: Ketahui 4 Tipe Pembohong yang Tidak Selalu Negatif

Jika Anda penasaran, ketahui beberapa efek samping dari makan kentang berlebihan yang harus kalian ketahui.

Selain itu, kentang juga mengandung berbagai kandungan yang secara alami memiliki khasiat yang baik untuk tubuh.

Namun dibalik khasiat yang dikandungnya, jelas bahwa kentang juga memiliki beberapa efek samping jika digunakan secara tidak benar dan berlebihan.

Baca Juga: Cara Mudah Membersihkan Sepatu Agar Tetap Bersih dan Awet

Berikut ini adalah 3 efek samping akibat konsumsi kentang secara berlebihan. 1. Menyebabkan pertumbuhan badan atau obesitas

Meski kentang cukup tinggi seratnya, namun tetap merupakan sumber makanan karbohidrat tinggi.

Baca Juga: Link Live Streaming BRI Liga 1 : Dewa United Vs PSIS Semarang Yang Segera Berlangsung

Menurut Database Makanan Pusat USDA, 100 gram kentang mengandung sekitar 20 gram karbohidrat dan sekitar 0,9 hingga 1 gram gula.

Jika Anda mengonsumsi kentang dalam jumlah yang wajar dan mengolahnya dengan benar, risiko obesitas cukup kecil.

Namun, lain halnya jika Anda memasaknya dengan cara digoreng. Kandungan kalori 100 gram kentang goreng yang dilansir website hellosehat.com adalah 225-300 kkal.

Baca Juga: Prediksi BRI Liga 1 : Dewa United Vs PSIS Semarang, Berikut Head To Head dan Perkiraan Susunan Pemainnya

Ini dapat menyebabkan obesitas jika Anda menggunakannya terus menerus dan tanpa olahraga yang seimbang dan makanan sehat lainnya.

Tentu saja, tubuh yang gemuk dapat menimbulkan bahaya kesehatan.