LENTERATIMES.COM - Berikut ulasan selengkapnya mengenai 4 tips sederhana mengurangi asupan gula harian untuk Kesehatan Tubuh.
Banyak dari kita menikmati makanan manis dan minuman, jika Anda tidak mengonsumsi makanan manis setiap hari, Anda akan merasa kehilangan sesuatu.
Namun, terlalu banyak gula justru bisa memicu penyakit, mulai dari obesitas hingga diabetes.
Baca Juga: 3 Manfaat Mengkonsumsi Kedelai Hitam Untuk Kesehatan Tubuh, Mulai Dari Jantung Hingga Pencernaan
Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda mulai mengurangi asupan makanan manis dari sekarang.
Asupan gula tidak dihindari tapi dibatasi. Pasalnya, tubuh sendiri juga membutuhkan gula untuk melancarkan metabolisme.
Oleh karena itu, jika Anda sama sekali tidak mengonsumsi gula, tubuh Anda akan kekurangan energi dan menjadi lemah.
Baca Juga: Segera Dibuka, Ini Tata Cara dan Alur Pendaftaran Sekolah Kedinasan yang Wajib Diketahui
Lantas, bagaimana caranya tetap sehat sambil membatasi asupan gula?
1. Periksa label makanan/minuman
Umumnya setiap makanan atau minuman akan diberi label informasi nilai gizinya, coba perhatikan kandungan gula di dalamnya.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batas atas asupan gula harian orang dewasa tidak lebih dari 50 gram atau setara dengan 12 sendok teh gula pasir.
Baca Juga: Eksplorasi Budaya dan Alam Sunda: Keajaiban Kampung Kreatif Kaulinan Pasir Kunci
Jadi, setelah Anda mengetahui batas asupan gula harian Anda, Anda bisa mempertimbangkan apakah akan membelinya.