Yuk Simak Cara Mengatasi Pusing Ketika Sedang Berolahraga

LENTERATIMES.COM - Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang merasa pusing saat berolahraga, diantaranya:

1. Dehidrasi: Ketika tubuh kekurangan cukup air, hal ini dapat menyebabkan pusing saat berolahraga.

2. Kekurangan gula darah: Olahraga yang intens dapat menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah, yang dapat menyebabkan pusing.

3. Perubahan posisi: Saat berolahraga, sering ada perubahan posisi cepat dan tiba-tiba yang dapat menyebabkan pusing.

4. Tekanan darah yang rendah: Olahraga yang intens dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang dapat menyebabkan pusing.

5. Infeksi: Infeksi atau penyakit yang menyebar ke otak dapat menyebabkan pusing saat berolahraga.

6. Cedera kepala: Cedera kepala, termasuk concussion, dapat menyebabkan pusing saat berolahraga.

7. Gangguan vestibular: Gangguan vestibular, seperti vertigo, dapat menyebabkan pusing saat berolahraga.

Sebagai tambahan, beberapa orang juga dapat memiliki kepekaan yang lebih besar terhadap olahraga dan mungkin lebih mudah merasa pusing.

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Lendir Menumpuk di Paru-paru

Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari pusing saat melakukan olahraga:

1. Pemanasan yang baik: Melakukan pemanasan seperti jogging atau latihan beban ringan selama 5-10 menit sebelum berolahraga dapat membantu mengurangi risiko pusing.

2. Minum cukup air: Pastikan untuk minum cukup air sebelum dan selama olahraga untuk mencegah dehidrasi.

3. Latihan dengan baik: Mulailah dengan latihan yang ringan dan bertahap meningkatkan intensitasnya untuk menghindari stres fisik yang berlebihan.