Makanan untuk Menurunkan Kolesterol, Sembuh dengan Cepat!

LENTERATIMES.COM - Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Salah satu pemicunya adalah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.

Lantas, apa saja makanan untuk menurunkan kolesterol super cepat yang mudah didapat? Simak penjelasannya di bawah ini.

Ada banyak cara untuk mencegah penyakit jantung, salah satunya dengan mengonsumsi makanan penurun kolesterol.

Baca Juga: Ini Cara Menjadi Orang Paling Menarik dalam Percakapan, Harus Dicoba!

Makanan yang termasuk dalam diet rendah kolesterol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi, terutama low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Dikutip dari Healthline, Harvard Health, dan Mayo Clinic, 10 makanan ini merupakan makanan penurun kolesterol alami super cepat tanpa efek samping.

1. Kacang

Makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung Anda, menurut sebuah penelitian.

Baca Juga: Ubah Pola Hidup untuk Mengontrol Diabetes

Makan dua ons kacang sehari bisa sedikit menurunkan LDL sekitar lima persen. Kacang mengandung nutrisi tambahan yang dapat melindungi jantung.

2. Kedelai

Mengonsumsi kacang kedelai dan makanan berbahan dasar kedelai, seperti tahu, pernah dianggap sebagai cara efektif menurunkan kolesterol.

Analisis menunjukkan bahwa mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari (10 ons tahu atau 2 1/2 cangkir susu kedelai) dapat menurunkan LDL hingga 5 hingga 6 persen.

Baca Juga: Nih Tips Kulit Awet Muda ala Wanita Korea, Simple dan Murah!