Buah Penurun Kolesterol, Dijamin Ampuh!

LENTERATIMES.COM - Kolesterol tinggi merupakan penyakit yang tidak boleh disepelekan.

Karena bisa menjadi pertanda bahaya, dan berisiko memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, salah satunya.

Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol, salah satunya adalah dengan memodifikasi pola makan.

Baca Juga: Ini Lho Manfaat Canva Bagi Pembelajaran Kreatif

Orang dengan kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah.

Berikut rangkuman buah-buahan dari berbagai sumber yang bisa dijadikan obat alternatif bagi penderita kolesterol tinggi.

1. Berry

Buah beri seperti blackberry, blueberry, raspberry, delima, dan stroberi juga dikenal sebagai buah penurun kolesterol yang paling efektif.

Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Gejala Kista Payudara

Pasalnya, buah ini kaya akan serat larut dan rendah gula, yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Apel

Buah penurun kolesterol paling ampuh yang pertama adalah apel. Buah ini mengandung serat larut yang sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, peserta studi yang mengonsumsi 550 gram apel per hari memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.

Baca Juga: Tanda Ini Tunjukan Kalau Kamu Menarik Dimata Orang Lain, Lihat Tanda Mana yang Sering Kamu Alami?