Simak Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Cegah Penyakit Jantung Hingga Stroke

LENTERATIMES.COM - Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk penyakit jantung dan stroke. Dikutip dari website Kementerian Kesehatan, tubuh sebenarnya membutuhkan kolesterol agar tetap sehat.

Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah, terutama kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL), dapat membentuk plak di pembuluh darah sehingga menghambat aliran darah.

Saat kolesterol tinggi, seseorang harus berhati-hati dengan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar sistem kardiovaskular tetap sehat.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Tidak Akan Memberikan Kesempatan Kedua Kepada Mantan

Buah adalah salah satu makanan paling aman bagi penderita kolesterol tinggi. Faktanya, beberapa buah membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Buah Penurun Kolesterol Berikut buah penurun kolesterol yang dihimpun dari berbagai sumber untuk mencegah penumpukan plak dalam darah:

1. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan nutrisi yang baik untuk jantung. Sebuah penelitian yang dikutip dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat sekali sehari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yaitu jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Beberapa Jenis Utama Framework Python

Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung asam oleat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga sangat cocok untuk penderita kolesterol tinggi.

2. Pisang

Pisang adalah buah penurun kolesterol lainnya. Buah bertekstur lembut berkulit kuning ini dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk Anda.

Menurut laman Health Shots, pisang juga mengandung gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Baca Juga: Zodiak yang Dikenal Jago Menulis, Mempunyai Banyak Ide Kreatif dan Otak Cerdas